失戀心碎感是什麼？
失戀會產生嫉妒心碎感和情緒失控，並會會伴隨著負面的心理和身體症狀。當因為失戀而產生悲痛情緒時，身體會有的反應包含失眠、食慾低落、噁心、頭暈、無法專注、恍神、歇斯底里、憂鬱等大起大落的生理反應和情緒。
當感情受到傷害，會對於生活缺乏方向，未來目標不再重要，本來的興趣也失去熱情。如果這種心理狀態持續，有可能會發展成嚴重憂鬱症，甚至生活意志也被剝奪。
如果到了產生極端想法，一定要尋求專業協助。
為什麼失戀心會這麼痛？
在談戀愛時腦部會釋放多巴胺、正腎上腺素或是催產素等產生戀愛心動感的神經傳導物質，會讓你看到另一半時會產生吸引力，會有開心、愉悅的感受。吸毒、酗酒和賭博等會令人上癮的行為也會產生多巴胺。
因此失戀就如同痛苦的強迫戒斷毒癮，一想到過往戀情會讓你痛苦地發狂，又開始搜尋他的身影，走在過去共同走過的街頭，會被迫回顧你們過往，也會讓你全身發冷顫抖，渴望有人陪伴你溫暖你，因此失戀會如此之痛。
如何療傷？走出失戀的6種方法
不要急著走出來 給自己時間
面對巨大的情感和人際關係變化，一時之間難以釋懷很正常，不要怕讓自己沈浸在痛苦之中，好好大哭一場，給自己時間去慢慢接受和理解。
清除過去回憶
有儀式感和意識地斷絕關係非常重要，這包含在可見的空間盡量清理兩人過去的共同回憶，包含照片和禮物，不一定是要丟掉，整理起來讓這些事物暫時消失在自己的生活之中。
聯繫朋友
不要獨自面對傷痛，去聯繫摯友或閨蜜，或是找許久未聯繫的好朋友，一起吃大餐、唱歌，甚至是出國旅遊，結束了一段關係，就去享受另一段關係。
轉移注意力 投入新興趣或學習新事物
失戀後開始做些會轉移注意力的事情，像是投入工作、一次壯闊的長途旅行、參加讀書會或擔任志工。
學習新技能是非常推薦失戀時可以做的，把自己專心致志的投入在學習新事物，可以是軟性，例如彈吉他、攝影或是畫畫，也可是工作相關如寫程式或股票。當失戀的情緒結束，你會感激自己花時間學會新的技能。
抱這「要讓對方看到更好的自己」的覺悟
不論學習新事物和專精原本就有的興趣，抱著要讓對方看到更好的自己的心境去做事，讓失戀變成動力，而不是阻力，化悲憤為力量，把失戀的負能量轉變為讓自己變得更好的正能量，善用這股力量來創造更強大的自己！
尋求專業協助
如果始終身心靈有明顯低落，且持續一陣子，或甚至長期引發身體不舒服，一定要去尋求專業協助，包含心理諮商、身心科和依據不同生理狀況需求正確的專業醫療協助。
從情傷復原需要多少時間？
每個人走出失戀和情傷的時間不太一樣，也不需要急著走出來，給自己一段時間去悲傷和適應，不需要馬上振作，頹廢一點也沒有關係，最重要的是能跟自己和解，了解失戀並非自己的問題，只是一段關係的結束。
失戀時絕對不能做的3種NG行為
急於復合
感情走到尾端或已經明確分手，絕對不要糾纏前任急於複合，並且用信息轟炸，或者奪命追魂call聯絡對方。
這個階段最重要的已經不是感情，而是接受現在的狀態。即便有想復合，也要給予冷靜期給雙方空間，彼此各自有意識到感情問題後再去試探機會才是想復合正確的做法。
快速展開下一段感情
失戀後最NG的行為莫過於打開交友軟體或是請朋友介紹別的人，如果是單純交友是可行的，但如果是想要快速展開新戀情來取代逝去的感情會非常容易再度踏入不健康的感情之中或被人利用而再次情傷。
用錯誤的方式麻痺自己
失戀頭幾天用酒或大吃大喝麻痺自己是OK的，但千萬不要長期耽溺在酒精和卡路里，或甚至是非法的方式，如接觸毒品、暴力或是任何違法之事，不需要為了感情的終結而傷害自己或是他人，用合法、正確和可行的方式走出失戀還是最健康有益的。
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