分手，讓人心碎欲絕，讓再親密的感情，從熟悉走向陌生。
你以為撒撒嬌、耍耍賴，或是靠眼淚就能喚回他的心，然而結果卻不如人意。你所渴望的未來與現實之間，仍有著無法彌合的落差。
你的腦海中總是不斷迴盪著三個問題：
他到底是抱著什麼樣的態度來面對這段感情？
他是不是已經對我感到厭倦？
他還會想跟我復合嗎？
挽回前任，其實是一場成年人的心理博弈。當你對前任的心理變化看得夠透，你就能見招拆招，直指內心，進而成功復合。
而挽回的關鍵，在於對細節的把控。這裡，老師要教你們如何辨識分手後會經歷的幾個情緒階段。
美國心理學家 Elisabeth Kübler-Ross 曾提出一個理論：人在失戀後的情緒會經歷五個階段。
憤怒階段
處於第一階段的你，往往會覺得自己才是受害者，將所有的問題和責任推卸給對方，甚至批評、責怪甚至辱罵對方，他的每一個缺點都被你無限放大，自己也變得越來越憎恨他。
逃避階段
在這個階段，你不願面對分手的事實，反而會更加沉浸在過去熱戀的回憶中，不停幻想對方只是衝動提出分手，遲早會回來找你復合。
屈服階段
到了這個階段，你因情緒起伏而做出各種低聲下氣、討好的行為，因為腦中全是對方的影子，全是你的不甘與捨不得。
於是，就算只是做朋友、一起看場電影、或送他一點小禮物，你都願意做，心甘情願地屈服，只希望這段感情還有機會延續。
抑鬱階段
當你越來越感受到無法再一起的痛苦，每當想起他已經不在身邊，就越發感到孤單與難受，慢慢地，你的精神狀態變得抑鬱低落，陷入情緒深淵。
接受階段
當你開始承認你們已經分手的事實，不再執著於過去，你的內心會逐漸開展對新生活的想像與規劃，並開始期待下一段更好的感情。
但你心中依然有個解不開的結：為什麼他不回頭找你？為什麼他可以這麼絕情？
原因在於，當他決定分手時，早已做好心理準備。所謂的「長痛不如短痛」，沒錯，他和你在一起時其實早就在忍耐，而現在他已經放下了。
你們所處的情緒階段早已不同。他已經進入第五階段，而當你試圖與他復合時，你還停留在第三階段。你覺得這時的溝通會順利嗎？你認為你的做法會有效嗎？
反而只會讓他覺得你很煩，是他重獲新生活的一個阻礙。因此，他不願復合，也就理所當然。
挽回的關鍵，是要讓他產生「逆向合理化」的思維。
正向事實：他和你分手後，認為你失去了他，就等於失去全世界。
逆向合理化：你並沒有糾纏不休，反而展現出堅韌、理性的一面，對未來的生活充滿期待與嚮往。
這時候，他會開始產生一種「反向自責」的行為。這在心理學上是很正常的反應，他會開始懷疑，是不是問題出在他自己身上，甚至後悔自己當初做了錯誤的決定。
在這整個過程中，你要表現得足夠淡定，靜靜等對方主動聯絡你。